こんにちは！ 今朝起きるともう体が重くて重くて膝を伸ばす度に両膝共にパキパキ音がするので走るのは止めました。朝風呂に入れば少しは楽になるかと思って入りましたが全く同じ。全身がゴムでつながっているみたい。 飯食べて寝転んで新聞読んでもあまりに…

こんにちは！ ３機種の検品、修理が昨日終わりました。約１か月かかりました。製造工場できちんと検品しておかないとまた同じことの繰り返しになります。でも２交代で２４時間操業だと私一人では全て検査できないし夜間の組立は禁止にします。もうたくさんで…

こんにちは！ 昨日朝に帰国しました。先週の金、土ともう全身が痛くて休憩して日曜日にやっと１時間だけ歩きました。昨日は少し痛みが取れたので昼から近所のプールに行きました。クロールをゆっくり３０分ぐらい泳いで後はドルフィンキックとバタフライを練…

こんにちは！ 今朝は軽く二日酔いだったのと肩とふくらはぎの筋肉に痛みが出てきたので走るのを休みました。体中がゴリゴリです。昨日はもう気持ちだけで走ってましたが１８０ｃｍぐらいの背の高い若いお兄さんの速足にゴボウ抜きされました。せめて離されな…

こんにちは！ 土日月と一人で水泳合宿を終えて何とかバタフライらしき形になってきました。第一キックの時に脚が膝から折れないようにすればかなり楽に泳げそう。もっと練習しようと思いましたが１日２時間近く水の中にいるともう泳げません。昨日も午前中バ…

こんにちは！ 今朝はこれ以上走ると膝の周りが痛くなりそうなので速足で歩きました。汗もあまりかかず脚が前に出ます。これは楽だと思って時計を見たら何と無理して走っているのと同じタイム。1時間でいつものコースを歩いてました。これは一体どういうこと…

こんにちは！ 昨日、今日ともう脚の筋肉がさらにガチガチで足裏で地面を擦る音が夜明けの工業団地に響いてます。脚がダメな分を腕、肩でカバーしようとするのか肩の筋肉もゴリゴリになってきました。こうなるともう泳ぐしか元に戻りません。でも寮の食事の時…

こんにちは！ 今朝は火曜日にしてもう脚の筋肉がガチガチに張っていてドタドタ走りになりました。歳のせいか筋肉の再生が追い付いてない感じ。でも走れてしまうから大丈夫なんでしょうか？？？30年前にはなかった現象でよくわかりません。 5月8日にベトナム…

こんにちは！ 先週の金曜日はもうスリ足のような走りで夜にベトナムの先輩（クラブ関係ではない）と久しぶりにとことん飲んでしまい土曜日はもう何もできず沈没してました。昨日は脚が全く回復していないので朝1時間半歩いてまた隣町のビエンホアのプールに…

こんにちは！ 今朝も昨夜の雨で涼しくて快適でしたが、週の後半に入るとさらに脚が上がりません。もう気持ちで走っているだけで脚に全く力が入りません。それでも1時間走れてしまうから不思議ですね。明日は無理かも。。 大きな力の完結編と言ってもまだこれ…

こんにちは！ 今朝は前日の大雨で涼しく脚はまだ上がりませんが涼しく走ることができました。少し気温が下がるだけでかなり楽になりますね。久しぶりに気持ちよかった！ 大きな力の続きです。 ８．これは大きな力と言えるのかどうかわかりませんが 脱腸の手…

こんにちは！ 水泳を教えたいのに走ってばかりですが少しでも体力をつけようと走ってます。今朝も走りましたが脚が上がらず速足に毛が生えたようなスピードしか出ません。競歩には負けてると思います。気持ちだけが走ってました。ハハハ。 土日に泊まったホ…

こんにちは！ 土曜日朝走って昼前にまた小さなリゾートホテルに行きました。近くの定食屋で豚肉あぶり定食を食べて昼寝して2時ごろからすることもないので泳ぎ始めました。中国人のおじさん2人が10分もしないうちに泳ぐのを止めたので完全貸切状態。クロール…

こんにちは！ 今朝も走りましたが速足で歩いている人を追い抜くのが精一杯と言う感じで1時間でいつものコースを走りきれませんでした。地面と足裏が擦る音ばかりがすごくて前に進みません。 明日は小さいリゾートホテルで水泳の練習に専念します。ビエンホア…

こんにちは！ 昨日から工場での組立補助と検品作業をしています。朝走って汗だくになって朝から夕方まで工場の中で汗かいてもうボロボロです。作業自体はたいしたことないのですが立ちっぱなしと何しろとにかく暑いです。扇風機が回ってますがほとんど意味あ…

こんにちは！ 日曜日は土曜日に泳ぎ過ぎたのかもう体中がパンパンで部屋に籠ってゴロゴロしてました。肩や肩甲骨周りのゴリゴリは無くなりましたが体力もゼロになりました。昨日今日と懲りずに走ってますがもう体が勝手に走ってるという感じで脚が上がってま…

こんにちは！ 先週土曜日は晩飯にステーキハウスに行くことになり小さなリゾートホテルには行けませんでした。ステーキハウスはオーナーがたぶんアメリカ人で本格サーロインステーキを腹いっぱい食べました。焼き加減もこちらでは珍しくレアで肉もやわらかく…

こんにちは！ 水曜日の夜にワーカーの友人たちとヤギを食べに行き少々飲み過ぎて昨日は走れませんでした。日本ではヤギ食べませんがこちらではどこにでもヤギを食べれるレストランがあります。おいしい店はいつもいっぱいです。七輪で焼いたり、鍋に入れたり…

こんにちは！ 雨季になって少し涼しくなりました。クーラーが良く効いて気持ちが良いです。それでも朝1時間も走るともう汗が噴き出してボトボトになります。3日連続で走るともう脚が上がらなくなります。明日は歩くことにします。腕と肩で走ろうとして肩から…

こんにちは！ 土曜日の朝ドタドタ走って昼前に寮を出て小さなリゾートホテルを目指しました。道に迷うこともなく40分で着きましたが思ったより遠かったです。 どうしてこんな所にリゾートホテルを建てたのか隣は大きなお寺で周囲は普通の民家です。海も川も…

こんにちは！ 雨季に入ったようで毎日雷と共に大雨が降ります。でも長くて2時間くらい。その後は気温がぐっと下がります。でもホーチミンでは毎日洪水でしょうね。ひどい所は車が走れず脚の脛ぐらいまで浸かってバイクを押さなければなりません。田舎の地道…

こんばんは！ ベトナムはまだ4時半ですが日本はもう夜ですね。だいぶ陽が長くなってまだ明るいでしょうか？昨日もこの時間から大雨が降りました。天井落ちてから窓が屋外に面していない小部屋に移動しましたが雷の炸裂音だけ聞こえます。たぶんまた大雨です…

こんばんは！ ついに製品の組み立てが始まりました。朝からずっと工場の中であっち行ったり組立検査したりでもう暑くてフラフラになりました。今朝も走ったからもう脚がボーになりました。明日は走れるかな？土日はもう全く脚が上がらなくなって歩きました。…

こんにちは！ 昨晩は工場の親友でもある営業部長（４３歳男）と弊社の担当（３２歳男）の３人で晩飯を食べました。小エビ串焼きとどじょうの串焼き、ヤギのおっぱいの焼肉。どれも新鮮でおいしかった〜〜〜。屋根だけでクーラーもなくて炭火ガンガンの七輪を…

こんにちは！ 今朝も夜明け前から走りましたが昨日よりも暑くて半そで短パンですが絞れば滴り落ちるくらい汗をかきました。走っている時はそうつらい感じはありませんが走った後の疲労感は半端じゃないです。朝食が６時半からで食後に１時間寝ないと体がもち…

こんにちは！ 日曜日にベトナム入りしました。 昨日は体ならしのために走るのは控えました。今朝４時半に起きて夜明け前から走りましたがすでに暑くて１時間走るとＴシャツが汗でボトボトになるくらい全身から汗が吹き出しました。 雨季直前の一番暑い時期で…

こんにちは！ 皆様はＧＷいかがお過ごしでしょうか?私は前半の３日間朝だけ走って昼からベランダで読書しながら日光浴をしていました。結構日差しが強くて皮膚も少し良くなりました。体中バキバキして重たかったのもかなり回復しました。今朝はいつものコー…

こんにちは！ 昨日は今日が雨だという予報でペースをあげて走り今朝は休憩する予定でしたが雨が一時的に降っておらず超重い足を引きずって走りました。週後半に入るとほんとにきついです。 今週は持病の皮膚病が悪化して水泳は止めています。他人にうつるこ…

こんにちは！ 暑いですね。朝一のランニングも走り始めは少しまだ寒いかなと思っても帰ってきたら汗だくです。トレーナーじゃもう暑いですね。明日からＴシャツで走ろう！ 小学生の時は公務員、写真家になりたくて中学生になって全く職業について考えなくな…

おはようございます。 週の後半になるとほんとに脚が重くて毎朝走るのが大変です。一所懸命走っても同じコース１時間切れなくなります。最近ツツジの花がきれいでしんどい気持ちを紛らわせながら走っています。蓮華畑もきれいです。今日は水泳も頑張りますよ…