こんにちは！ 肩甲骨の痛みがどんどん内部に入ってきたので１週間走るのを止めて先週土曜日に体をほぐそうと久しぶりに水泳に行きました。２０分ストレッチしながら水中ウオーキングして最初から肩を回すが恐いのでビート板でバタ足、ドルフィンキックを２５…
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